Le déroulement d’une séance

L'apprentissage des postures s'effectue de manière progressive et raisonnée. Le professeur montre et explique chacune d'elles. Les élèves sont ensuite corrigés individuellement.

Les séances durent 1h30 et se terminent par une relaxation.

Les différents niveaux des cours permettent à l'élève de progresser à son propre rythme et selon ses possibilités.

La séance se pratique en short, en tee-shirt et pieds nus. Il faut venir à jeun.

Les différents niveaux :

1. • Niveau 0 : débutants
   

2. • Niveau 1 : Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules)
   

3. • Niveau 2 : Salamba Sarvangasana et Salamba Sirsasana (posture sur les épaules et posture sur la tête)