Le Yoga, qu’est ce que c’est ?

D’après Patanjali, père fondateur du yoga : "Le yoga c’est l’arrêt des fluctuations de la conscience".

"Le yoga est une technique idéale pour prévenir les maladies physiques et mentales et pour protéger le corps en développant une sensation inébranlable d'assurance et de sûreté de soi." (Sir Yehudi Menuhin)

Le yoga vise à développer l'équilibre, la sagesse, l'art de vivre et la modération dans les actions. La pratique régulière du yoga apporte plus de calme et d'énergie.

Les postures - asana - qui agissent en profondeur sur toutes les parties du corps préviennent les maladies courantes, diminuent la fatigue et apaisent les nerfs. L'intellect est plus lucide et plus efficace.

La pratique de la respiration contrôlée - pranayama - oxygène les organes, augmente l'énergie, calme le système nerveux et permet de controler les émotions.

Le yoga guérit ce qui est guérissable et sert à endurer ce qui ne l'est pas.

Qui peut pratiquer le yoga ?

Toute personne, quels que soient son âge, sa souplesse, son mode de vie, sa culture d'origine, peut pratiquer le yoga qui fait partie du patrimoine de l'humanité.

Les personnes ayant des problèmes de santé doivent au préalable en informer le professeur. Leur pratique sera alors adaptée à leur cas particulier.

Que peut-on attendre du yoga ?

Les sportifs apprécient le yoga en tant que complément à l'entraînement physique. Il permet d'éviter des blessures et de récupérer rapidement.

La pratique régulière du yoga apporte stabilité mentale et confiance en soi.

Les personnes surmenées, anxieuses et fatiguées retrouvent calme et tonus.

La plupart des douleurs de dos, des problèmes de sommeil et de respiration trouvent un soulagement durable grâce à la pratique régulière du yoga.