Bien chers Membres,
 
Nous vous prions de bien vouloir trouver (ci-dessous et en pièce-jointe) le planning des cours pour 2017-2018, accompagné d’explications détaillées concernant les différents niveaux, ce qui devrait vous permettre de bien repérer le cours qui vous correspondra le mieux pour la saison prochaine:

 
Les niveaux
 

Le cours niveau 1 (1h30)
Le niveau 1 correspond au niveau débutant. Il est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et souhaitent connaitre la méthode Iyengar.

Le cours niveau 1-2 (1h30) (débutant et 1ère année)
Nous proposons le cours niveau 1 – 2 aux élèves qui ont commencé le niveau 1 en milieu d’année et qui ne se sentent pas encore à même d’aborder le niveau 2.

Le cours niveau 2 (1h30) (1ère et 2ème année)
Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 1 et qui connaissent les bases de la méthode. La posture sur les épaules est abordée dès le début de l’année.

Le cours niveau 2-3 (1h30) (2ème et 3ème année)
Ce cours est destiné aux élèves qui souhaitent progresser à un rythme plus calme avant d’aborder le niveau 3. La posture sur la tête ainsi que des postures simples vers l’arrière et le pranayama y sont abordés.

Le cours niveau 3 (1h30) (3ème et 4ème année)
Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 2. C’est un niveau moyen : l’élève peut rester 5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules sans difficulté. Les postures sont tenues plus longtemps et elles sont variées. Le pranayama est enseigné.

Le cours niveau 3-4 (1h30) (4ème année et plus)
Ce cours est ouvert aux élèves qui ont suivi le niveau 3 et qui pratiquent à la maison. La pratique du pranayama y est plus exigeante. C’est un niveau charnière avant le niveau avancé. La posture sur la tête et la posture sur les épaules sont tenues 10 minutes sans effort.

PLANNING DE LA RENTREE 2017 -2018

Lundi :

Niveau 1-2 (débutants et 1ère année) : 12h15-13h45 Nathalie
Pratiques communes niveau 3 : 18h30-20h00 Nathalie, Sophie, Patrick en alternance

Mardi :

Niveau 2-3 (2e et 3e année) : 18h30-20h00 Patrick
Niveau 1-2 (Débutants et 1ère année) 20h15-21h45 Patrick

Mercredi :

Débutants : 12h30-14h00 Valérie
Cas particuliers (sur rendez vous) : 14h – 15h30 Valérie, Sophie, Nathalie et Patrick
Niveau 2-3 (2ème et 3ème année) :17h30-19h00 Valérie
Niveau 3 (3ème et 4ème année) :19h15-21h15 Valérie

Jeudi :

Niveau 3 et niveau 3-4 (4e et plus) : 18h – 21h00 Valérie : Cours de 3 heures avec les élèves du lundi et du mercredi
Niveau 2-3 (2e et 3e année) : 12h15-13h45 Patrick

Vendredi :

Débutants : 17h30-19h Nathalie
Détente (après une année complète de yoga) : 15h30-17h00 Sophie
Niveau 1-2 (débutants et 1ère année) : 12h15-13h45 Sophie

Samedi :

Niveau 2-3 : 9h-10h30 Sophie

 
Bien sincèrement à toutes et tous.
 

L’équipe du Centre de Yoga Iyengar de Strasbourg

 
2017-2018 planning et niveaux