Définition des différents niveaux de pratique :
- Le cours niveau 1 (1h30) : Le niveau 1 correspond au niveau débutant. Il est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et souhaitent connaitre la méthode Iyengar®.
- Le cours niveau 1-2 (1h30) (débutant et 1ère année) : Nous proposons le cours niveau 1 – 2 aux élèves qui ont commencé le niveau 1 en milieu d’année et qui ne se sentent pas encore à même d’aborder le niveau 2. Une pratique de 6 mois au moins du yoga Iyengar® est requise.
- Le cours niveau 2 (1h30) (2ème année) : Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 1 ou de niveau 1-2 et qui connaissent les bases de la méthode. La posture sur les épaules est abordée dès le début de l’année.
- Le cours niveau 2-3 (1h30) (2ème et 3ème année) : Ce cours est destiné aux élèves qui souhaitent progresser à un rythme plus calme avant d’aborder le niveau 3-4. La posture sur la tête ainsi que des postures simples vers l’arrière et le pranayama y sont abordés.
- Le cours niveau 3-4 (2h00) (3ème et 4ème année) : Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 2 ou 2-3. C’est un niveau moyen : l’élève peut rester 5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules sans difficulté. Les postures sont tenues plus longtemps et elles sont variées. Le pranayama est enseigné.
- Le cours niveau 5 et plus (2h00) (5ème année et plus) : Ce cours est ouvert aux élèves qui ont suivi le niveau 3-4 et qui pratiquent à la maison. La pratique du pranayama y est plus exigeante. C’est un niveau avancé. La posture sur la tête et la posture sur les épaules sont tenues 10 minutes sans effort.
- Le cours « postures adaptées » :Ce cours s’adresse aux pratiquants ayant pratiqué régulièrement le yoga Iyengar® pendant au moins un an. Il permet aux élèves et pratiquants d’apprendre à adapter leur pratique posturale pour palier à des faiblesses du dos ou des articulations et à une fatigue générale de l’organisme. Il s’adresse aux personnes fatiguées, aux seniors, aux convalescents et aux femmes après l’accouchement. La pratique adaptée doit permettre de se défatiguer et de se détendre. Cela peut être un cours supplémentaire ou un cours suivi régulièrement. Nous vous prions d’apporter un certificat médical lors de votre première séance.
Notre Centre de Yoga est une école d’apprentissage du yoga. Nous tenons à faire progresser les élèves qui nous font confiance.
Il est donc important que vous respectiez les niveaux.
