Informations Pratiques
L’esprit associatif du Centre le rapproche d’un club de danse ou de sport, c’est-à-dire que les adhérents s’engagent par un abonnement à une pratique hebdomadaire à l’année ou au trimestre.
Le Centre applique une pédagogie progressive, par niveau, et par année de 10 mois, hors-vacances des professeurs. Une année commence en septembre, et prend fin en juin.
De manière pratique :
- Présentez vous au Centre 10 minutes avant le début du cours.
- La séance se pratique en short (ou legging), en tee-shirt et pieds nus.
- Il faut venir à jeun (
Niveaux des Cours
- « Débutant » – 1h30 : Ce niveau est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et souhaitent connaître la méthode Iyengar®.
- « Intermédiaire 1 » – 1h30 : (2ème et 3ème année) Ce cours est accessible aux personnes ayant pratiqué au minimum une année complète au niveau débutant.
- « Intermédiaire 2 » – 1h30 ou 2 heures : (4ème année et plus) Ce cours est accessible à partir de la 4ème année de pratique.
- « Intermédiaire 3 » – 2 heures : (5ème année et plus) Ce cours est accessible à partir de la 5ème année de pratique et s’adressent au élèves qui sont capables de pratiquer Salamba Sirsasana (posture sur la tête) et Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) au minimum 5 minutes sans difficulté.
- « Général » – 1h30 : Ce cours s’adresse à tous les élèves qui sont capables de pratiquer Salamba Sirsasana (posture sur la tête) et Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) de manière autonome. Le niveau est plus élevé qu’un niveau 1 (au moins 3 années de pratique).
- « Pratique Douce » : Ce cours s’adresse aux pratiquants ayant pratiqué régulièrement le yoga Iyengar® pendant au moins un an. Il permet aux élèves et pratiquants d’apprendre à adapter, à aligner et à corriger leurs postures en utilisant les supports adéquats. En tenant la posture plus longtemps, les systèmes sanguin et lymphatique sont activés, l’on redonne vie à certaines zones du corps. Irriguées, elles recommencent à fonctionner normalement. La progression douce et maîtrisée renforce le mental, stabilise le système nerveux, et donne de l’assurance.
- « Pré et Post Natal » – 1h30 : La femme enceinte doit s’inscrire dès le 1er trimestre de la grossesse. Aucune inscription n’est possible passé le 3ème mois de grossesse.
Le cours Pré-Natal s’adresse aux femmes qui sont pratiquantes de yoga ou qui ont déjà une pratique corporelle (danse, sport, Pilates,…).
Le cours Post-Natal s’adresse aux femmes ayant suivi le cours Pré-Natal, pendant les 6 premiers mois après l’accouchement avant de rejoindre un cours collectif. - « Pratique commune » – 1h30 : Equivalent au niveau Intermédiaire 2, les pratiques communes sont des séances sans instructions mais guidées par un.e enseignant.e ou un.e élève avancé.e. Ce format représente une étape intermédiaire entre la pratique personnelle et les cours en groupe.
- « Pratique libre » – 1h30 : Les pratiques libres vous permettent de profiter des accessoires et équipement à disposition au Centre, c’est une séance non guidée qui s’adressent aux élèves qui ont déjà une pratique personnelle régulière. L’accès à ces pratiques se fait uniquement avec l’accord de votre enseignant habituel.
S'inscrire / se désinscrire à un cours
Chaque adhérent s’inscrit à un ou plusieurs cours hebdomadaires, selon les modalités de sa formule. Cette inscription se fait avec et par les professeurs en début d’année / trimestre.
Les créneaux de cours sont gérés par la plateforme Eversports.
Si vous ne pouvez suivre un cours, vous devez vous y désinscrire
– au moins 8 heures avant un cours du matin
– au moins 2h avant un cours du soir.
Vous posséderez automatiquement un « jeton », un cours rattrapable et réutilisable jusqu’à la fin de votre abonnement.
Vous pouvez ponctuellement changer de créneau, en suivant ces étapes dans l’ordre :
– vous désinscrire avant le cours à annuler (voir tuto d’Eversports ici) ;
– vous ré-inscrire 8 jours avant le nouveau cours (voir tuto d’Eversports ici)
Rattraper un cours
Les Cours en Vidéo
Seuls certains cours sont proposés en ligne.
Vous pouvez vous inscrire et rejoindre le cours via Eversports (voir tuto ici).
Les cours dispensés en ligne ne sont pas interactifs et ne peuvent en aucun cas être comparés à un cours en salle avec le professeur au contact de ses élèves. La caméra est fixe (le professeur peut donc ne plus être visible temporairement), et vous ne pouvez interagir avec le professeur qui ne vous voit pas.
Nous comptons sur votre capacité de discrimination et de sensibilité pour que vous preniez grand soin de vous durant le cours.
Quelques conseils pour suivre les cours en vidéo
Il est préférable de s’équiper avec du matériel adapté à la pratique du yoga. Si vous n’en disposez pas, vous pouvez bien utiliser les meubles chez vous ou être inventifs…
Vous trouverez des coordonnées de sites où vous pouvez acheter ces articles sur notre page « Matériel de Yoga »
- Matériel de pratique :
- tapis de yoga antidérapant
- 1 sangle
- 2 briques, de préférence en bois ou en liège
- 1 chaise
- 4 couvertures, ou 2 blocs en mousse plus une ou deux couvertures pour sarvangasana (la posture sur les épaules)
Les rediffusions
Seuls certains cours sont proposés à la rediffusion pendant 7 jours après son enregistrement.
Les rediffusions sont accessibles dans l’onglet « video » sur Eversports : https://www.eversports.fr/s/centre-de-yoga-iyengar-de-strasbourg/videos
Adhésion à l'AFYI
Vous êtes également invités à adhérer à l’Association Française de Yoga Iyengar (AFYI) soit directement sur le site de l’AFYI, soit par le Centre en déposant un chèque au nom de l’AFYI d’un montant de 30€. Cela vous permet de contribuer activement au développement du Yoga IYENGAR® et à la diffusion de son enseignement en France.
Par ailleurs, cette adhésion vous permet :
- de bénéficier d’une assurance individuelle responsabilité civile lors de votre pratique durant l’année scolaire en cours
- d’être informé de la vie du Yoga IYENGAR® en France (envoi de la lettre aux adhérents « Samyoga »)
- de recevoir une publication de qualité proposant des articles de fond sur le yoga (la revue « Yogasara »)
- de vous procurer les publications et les ouvrages diffusés par l’AFYI
- de pouvoir participer à la Convention annuelle
- de pouvoir voter lors de l’Assemblée Générale de l’AFYI
Mesures Sanitaires Covid-19
- Chaque élève doit apporter :
- son tapis.
- une serviette pour protéger les bolsters, les couvertures et les plaques de mousse.
- si possible une ceinture (sangle).
- Vous devez vous désinfecter les mains à l’arrivée à l’aide du gel hydro-alcoolique mis à disposition dans l’entrée du Centre.
- Le port du masque n’est plus obligatoire dans tout le Centre.
- À la fin de la séance, chaque élève désinfecte les briques et les chaises utilisées et place en quarantaine le matériel utilisé sans serviette.
- Merci de ne pas venir au Centre en cas de doute sur votre état de santé (fièvre, toux, rhumes, perte de goût et d’odorat, etc.).
Le Centre pourra être amené à adapter toutes ces mesures en fonction de l’évolution de la situation sanitaire.