En 2009, durant l’épidémie du H1N1, B.K.S. Iyengar avait donné une série pour renforcer l’immunité mais aussi pour calmer le mental.
Celle ci est recommandée par l’institut de Pune et les centres de Yoga Iyengar à travers le monde.
Vous pouvez pratiquer cette série plusieurs fois par semaine en fonction de votre niveau de pratique et vos possibilités.
Pour les personnes qui ont débuté cette année cette série n’est pas recommandée car la plupart des postures ne sont pas connues.
Sur les photos, il y a différentes adaptations des postures avec supports (chaises, ceintures,……) mais vous pouvez également les pratiquer sans support et faire toutes les variations dans les inversées selon votre expérience dans la pratique.
Si vous avez des questions spécifiques pour adapter la série à votre condition, vous pouvez envoyer un mail à contact@jean-michel-yoga.fr
Prenez grand soin de vous et des vôtres
Toute l’équipe du Centre de Yoga Iyengar® de Strasbourg
